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有过减肥经历的诸位，能说说用的啥办法么

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mllle
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金币爱好者【普通成就】百日新生【普通成就】混沌初开【光辉事迹】2020鼠小禄【普通成就】牛刀小试【普通成就】

摇摆稽福利勋章-A
发表于 2021-2-5 10:26:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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bilibili555
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发表于 2021-2-5 10:52:53 | 显示全部楼层
这样比较有效长久
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仙道难
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2020鼠小禄【普通成就】七日之约【普通成就】混沌初开【光辉事迹】金币爱好者【普通成就】

福利勋章-C福利勋章-A福利勋章-B黑神执法神原秋人要死了
发表于 2021-2-5 12:09:04 | 显示全部楼层
运动啊，节食其实都不必要，反而是如果想要健康的瘦下来，该吃的必须吃好，只是要控制热量和油脂，多吃一些健康的肉类和蔬菜，少吃甜品奶茶，结合适量的力量和有氧运动是可以把体型塑造的比较好的
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Wmx0908
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2020鼠小禄【普通成就】金币爱好者【普通成就】混沌初开【光辉事迹】百日新生【普通成就】金币收藏家【稀有成就】我有病【普通成就】
发表于 2021-2-5 13:11:47 | 显示全部楼层
节食绝对是最见效的 但是对身体的伤害还有后期的回弹 也都是最猛的
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薛定谔的葱油饼
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混沌初开【光辉事迹】百日新生【普通成就】我有病【普通成就】常客【普通成就】金币爱好者【普通成就】

土豪专享-KKK权天使滑稽右滑稽左皮卡丘滑稽(黄金版)
发表于 2021-2-6 09:30:29 | 显示全部楼层
查看一下大家的减肥方法
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honeyzzz
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七日之约【普通成就】混沌初开【光辉事迹】2020鼠小禄【普通成就】牛刀小试【普通成就】金币爱好者【普通成就】发帖小能手【普通成就】百日新生【普通成就】我有病【普通成就】金币收藏家【稀有成就】

荣誉勋章-01荣誉勋章-02荣誉勋章-03
发表于 2021-2-6 09:34:53 | 显示全部楼层
试过只节食（不吃晚饭），没有用，后来回家住自己就瘦了，啥也没干，可能是吃的健康了（蔬菜肉类加少量细粮，没有刻意的少，就是天天在家待着也不饿，早饭是正常量的粗粮）。朋友节食加运动颇有成效，瘦了二三十斤，三餐都吃，还是在食堂吃的，只吃少量粗粮（玉米、红薯等）和少油的蔬菜、肉类，然后每天跑步（至少三公里，一般会更多）。
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废话机器
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发表于 2021-2-6 09:43:13 | 显示全部楼层
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honeyzzz
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荣誉勋章-01荣誉勋章-02荣誉勋章-03
发表于 2021-2-6 09:43:59 | 显示全部楼层
还有一个朋友，高中室友，她当时每天晚饭的时间去跑步，大概能跑8公里吧，中午食堂给她盛的米饭她只吃一半，不确定她晚上吃不吃饭，印象中应该是吃，就这样好像是半年从一百五减到一百二。
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honeyzzz
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发表于 2021-2-6 09:47:41 | 显示全部楼层
honeyzzz 发表于 2021-2-6 09:34

还有就是我在家除了三餐基本不吃东西，零食水果都不吃，喝的话只喝白开水。
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温酌
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发表于 2021-2-6 09:48:46 | 显示全部楼层
今天也要搞金币，努力微笑
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